Als je je stem niet meer durft te laten horen…

Ken je dat gevoel… dat je iets wilt zeggen, maar het tóch maar inslikt? Omdat je bang bent dat het stom klinkt of omdat je niet zeker weet of het wel ‘mag’. Je voelt je onzeker, terughoudend… misschien zelfs een beetje klein.

Ik ken dat gevoel maar al te goed. Er waren periodes in mijn leven waarin ik mijn stem als het ware op slot had gezet. Niet letterlijk hoor, ik kon gewoon praten, zingen, doen alsof, maar vanbinnen hield ik mezelf in.

Ik paste me aan, aan de sfeer en aan verwachtingen. Bang om niet goed genoeg te zijn, om dom of raar gevonden te worden.

Zingen deed ik steeds minder en als ik het deed, was het niet meer ontspannen. Weet je wat dat met me deed? Ik raakte mezelf steeds meer kwijt, want je stem is zo verbonden met wie je bent. Als je haar wegstopt, stop je ook een stukje van jezelf weg.

Hoe angst je stem kan blokkeren

In mijn persoonlijke omgeving zijn veel mensen actief in de muziek- en theaterwereld, zowel professioneel en semiprofessioneel. Mensen die heel kritisch waren, niet direct naar mij, maar wél naar anderen.

Als ze al zo kritisch waren over anderen, wat zouden ze dan wel niet over mij zeggen, dacht ik. Ik kan me maar beter niet te veel laten horen.

Soms hoeft iets ook niet letterlijk gezegd te worden om het toch te voelen. Dat ken je vast wel.

Laat ik duidelijk zijn: het lag niet aan hen. Het was nooit hun bedoeling om mij dit gevoel te geven, maar ik trok het me wel aan en dat werkte door in mijn dagelijks leven.

Ik zong bijna niet meer. In discussies hield ik mijn mond. Ik geloofde dat mijn mening er niet toe deed.

Van onzekerheid naar weer durven zingen

Natuurlijk waren er meer redenen waardoor ik onzeker was geworden, maar het niet gebruiken van mijn stem was een duidelijke uiting ervan.

Weet je wat me heeft geholpen? Werken aan mijn gedachten. Overtuigingen en mijn patronen leren begrijpen en deze ook weer veranderen. Hiervoor volgde ik diverse trajecten en later was mijn stem aan de beurt.

Ik wilde me weer laten horen en vroeg hulp aan iemand bij wie ik me helemaal veilig voelde: Yvonne Lemaire van Perron of Arts. Zij had net met mijn hulp haar zangstudio geopend en ik besloot: dát is de plek waar ik weer wil gaan zingen!

Geen hoge verwachtingen, maar gewoon voelen wat ik wilde vertellen. Werken aan zangtechniek, maar vooral luisteren naar mijn eigen stem. Kwetsbaarheid en kracht durven laten klinken.

Later maakten we zelfs samen een voorstelling, waarin ik songs en verhalen deelde over mijn reis. Ik stond op het podium, voor een mooi publiek en ik zong vanuit mijn hart.

Hoe zingen mijn leven veranderde

Fast forward naar nu. Ik organiseer al 3 jaar elke maand Zing je Blij in Breda. Voor iedereen die wil zingen, zonder verplichtingen of prestatiedruk. Mensen mét en zonder ervaring doen mee.

Elke maand kijk ik trots rond. Wat een mooie groep mensen, allemaal samen zingend, omdat ik toen die ene stap heb gezet.

Ook help ik mensen 1-op-1 bijvoorbeeld met het voorbereiden op optredens, hun stem ontdekken, nieuwe mogelijkheden vinden.

Ik wil dit nog toegankelijker maken. Daarom werk ik aan een online cursus, zodat nog meer mensen door zingen weer plezier en vertrouwen in hun leven krijgen. De eerste stap wordt op dit moment getest en de reacties zijn nu al super.

Zo laat je je stem stap voor stap meer horen

Misschien herken jij je hierin en denk je: Ja, ik wil mijn stem ook weer laten horen!

Begin dan klein:

• Laat eens een zucht horen als er iemand bij je is.

• Neurie een toon terwijl er mensen in de buurt zijn.

• Zeg volmondig ‘ja’ tegen iets waar je blij van wordt, ook als het spannend voelt.

• Zing mee als niemand je hoort en daarna bij iemand die je vertrouwt.

Hoe vaker je dit doet, hoe meer ruimte er komt. Je lijf gaat ontspannen. Je energie gaat stromen en je blik op jezelf wordt zachter.

De magie van je stem terugvinden

Wanneer je jezelf weer laat horen, letterlijk en figuurlijk, gebeurt er iets magisch. Je komt terug bij jezelf. Je geeft je binnenwereld een stem. Je maakt verbinding, niet alleen met anderen, maar vooral met jezelf.

Ja, het is spannend, maar het is ook zo bevrijdend. Je hoeft niet langer te zoeken naar ‘hoe het hoort’. Je bént het al. Jouw stem mag er zijn. Jouw stem doet ertoe. Jouw stem is jouw kompas en hoe vaker je haar volgt, hoe steviger je komt te staan.

✨ Wil jij je stem laten horen en weer plezier in zingen vinden? Doe mee met Zing je Blij in Breda of houd mijn website in de gaten om voor het nieuwe online programma.Volg me op Instagram @bianca_wijngaards om op de hoogte te blijven.