Je hoeft niet meteen ‘aan’ te staan in januari

Het nieuwe jaar is begonnen.Misschien voel je het al bruisen, of misschien voelt het alsof iedereen al is gestart en jij er nog half achteraan loopt.

Voor mij begon 2026 in rust. In de laatste weken van 2025 en de eerste dagen van dit jaar was ik bewust offline. Geen social media apps op mijn telefoon. Geen laptop open. Even niet meedoen. Even niet reageren, niet zichtbaar zijn. Hoe dat was? Dat voelde in het begin echt onwennig, bijna alsof ik moest afkicken.

Ik weet niet hoe het met jou is, maar we pakken onze telefoon zó vaak. Vaak zonder het echt door te hebben. Even checken, scrollen, kijken of er iets is gemist. Pas toen ik ermee stopte, merkte ik hoe automatisch dat eigenlijk gaat.

Tegelijkertijd was die offline periode enorm rustgevend. Net als wanneer je een dag in de sauna bent: niet bereikbaar, niet ‘aan’ hoeven staan, gewoon in je eigen bubbel. Die rust deed echt veel met mij.

Mijn stem opnieuw afstoffen

Toen het moment kwam om weer online te gaan en weer mee te gaan in de werkmodus, voelde ik meteen verschil. Er was iets veranderd in mijn energie. Het was alsof ik mijn stem opnieuw moest afstoffen.

Niet zozeer letterlijk mijn stem, maar vooral: wat heb ik eigenlijk te vertellen?Wat wil ik delen? Wat voelt nog kloppend? In welke frequentie wil ik bijvoorbeeld delen, podcasts opnemen, social media berichten posten etc?

Na een periode van stilte merk je pas hoeveel prikkels er normaal gesproken zijn. Hoeveel meningen, inspiratie en ideeën er continu op je afkomen en hoe snel dat ook weer een soort druk kan geven. Niet per se vervelend, maar wel steeds aanwezig.

Wat mij het meest opviel in die offline tijd, was de rust in mijn hoofd. Niet omdat ik nergens meer over nadacht, zeker niet, maar omdat het weer mijn eigen gedachten waren. Niet ingegeven door trends, verwachtingen of wat er allemaal zou moeten in een nieuw jaar.

Juist daardoor kon ik mijn eigen stem weer beter horen. Die zachtere maar ook heldere stem. De stem die vraagt waar ik eigenlijk naar verlang? Wat wil ik dit jaar écht ervaren? Wat mag anders en wat mag blijven?

Stilte is geen leegte

We leven in een wereld waarin zichtbaar zijn en continu actief meedoen bijna vanzelfsprekend is. We staan non-stop  aan, krijgen voortdurend input en voelen vaak ook dat we iets terug moeten geven, maar stilte is geen leegte. Stilte is juist ruimte.

Ruimte om te voelen, om te zakken en te onderscheiden wat van jou is en wat je hebt overgenomen van buitenaf.

Misschien is dit een uitnodiging voor jou. Niet om maanden offline te gaan of alles los te laten, maar wel om bewuste stiltemomenten of rust in te bouwen. Momenten waarop je even niets consumeert. Geen social media, geen podcasts, geen journaals of kranten. Niet gaan vergelijken of reageren, maar ‘gewoon’ even luisteren naar binnen.

Een zachte start mag

In die stilte heb ik kunnen reflecteren op 2025 en mijn verlangens voor 2026 helder kunnen voelen. Eén ding werd heel duidelijk: ik wil meer rust. Fysiek, mentaal en emotioneel.

Niet omdat ik altijd over mijn grenzen ga, maar omdat we als mens de balans tussen actie en rust steeds meer zijn kwijtgeraakt en waarschijnlijk geldt dat voor jou ook.

We hoeven in januari nog niet te knallen. Het is winter. Het nodigt uit tot vertragen. Je mag zacht starten, iets proberen, voelen of iets bij je past. Stap voor stap gaan. Rust nemen.

Zo vind ik het heerlijk om yoga nidra te doen. Zo diep ontspannen dat het voelt alsof je diep geslapen hebt. Ik heb dit veel gedaan in de offline tijd en blijf het meerdere keren per week doen.

Misschien is dit nieuwe jaar niet het jaar van méér doen, maar van eerlijker luisteren naar jezelf, naar je lichaam. Luisteren naar die innerlijke stem die juist in de stilte zo duidelijk wordt en als je weer naar buiten treedt, laat het dan zijn vanuit zachtheid en joy.

Wil je meer joy ervaren? Kijk dan vooral ook eens naar Turn up the Joy.

Dit blog is ook als podcast te beluisteren via deze link.