Allereerst wat is een affirmatie nu eigenlijk?
Een affirmatie is een positieve, bekrachtigende zin die je tegen jezelf zegt om je gedachten en overtuigingen te beïnvloeden. Het idee erachter is dat je, door iets vaak genoeg te herhalen, je onderbewuste overtuigt en daarmee je realiteit verandert. Denk aan zinnen als: "Ik ben zelfverzekerd en krachtig" of "Geld stroomt moeiteloos mijn leven binnen." Klinkt mooi, toch? Maar de realiteit is vaak anders...
Verhaal uit mijn praktijk
Ze wil zich zelfverzekerder voelen in groepen, vertelt ze. Iedere keer als ze op een feestje is gebeurt het weer. Ze ziet zichzelf ergens aan de kant staan, zegt niet zoveel en ze voelt zich heel opgelaten. Als iemand iets aan haar vraagt, geeft ze kort antwoord en daarna valt het gesprek stil.
In de Happinez las ze dat ze met affirmaties haar gedachten kon veranderen, dus die had ze een paar opgeschreven en ze herhaalde ze iedere dag.
Super knap dat ze dit zo gedisciplineerd volhield. Dat vond ze zelf ook, maar het had nog helemaal geen effect.
Dit verhaal is van een cliënt en zij is niet de eerste van wie ik dit hoor. Ik begrijp het helemaal. Het werkt ook niet zo, vaker werkt het nog averechts ook.
Vaak gebruik ik het voorbeeld van Jaap die rijk wil zijn, maar in zijn huidige realiteit geen stuiver heeft om zijn kont te krabben (figuurlijk dan ;-) ) Jaap kan affirmeren: "Ik heb geld in overvloed" of "Ik zwem in het geld", maar tegelijkertijd wordt het diepere geloof getriggerd. “Ja ja, waar is dat al dat geld dan? Ik kan met moeite mijn rekeningen betalen en daar werk ik nog keihard voor ook.”
Resultaat: Het geloof dat hij maar net genoeg geld heeft én er keihard voor moet werken wordt bevestigd en verstevigd. Lekker dan!
Hoe werkt het dan wel?
Maak een affirmatie haalbaar en geloofwaardig. Vraag jezelf af: wat kan ik al wél geloven wat in de richting van mijn verlangen komt?
Terug naar de cliënt waarmee ik mijn verhaal begon. Affirmaties die haalbaar waren voor haar:
· Ik geloof dat ik me steeds zekerder kan voelen in een groep.
· Ik voel me steeds (een beetje) comfortabeler in het contact met andere mensen.
· Ik kan geloven dat ik interessant genoeg ben om een gesprek mee te voeren.
En nu?
Affirmaties kunnen krachtig zijn, maar alleen als je ze slim inzet. Niet als je jezelf voor de gek houdt, maar als je jezelf ondersteunt op een manier die wél werkt. Dus nee, stop niet met affirmatie, maar gebruik ze op een manier die je echt verder helpt. Kleine stapjes, haalbare gedachten. Dáár zit de magie. 😉
Comments