Niet blij met jouw realiteit? Tijd voor een nieuw verhaal

Herinner je jezelf telkens aan hetzelfde oude verhaal? Tijd om een nieuw verhaal te vertellen!

Je kent het misschien wel: je loopt al een tijdje vast, en steeds weer komt dat oude verhaal naar boven. "Ik ben altijd al zo geweest" of "Het lukt mij toch nooit." Het zijn de woorden die je jezelf steeds opnieuw vertelt, die je ervan weerhouden om écht vooruit te komen. Maar wat nou als je zou kunnen kiezen om een ander verhaal te vertellen? Een verhaal dat je niet alleen vooruit helpt, maar je ook inspireert, motiveert en je het gevoel geeft dat je alles aankunt?

Waarom houden we vast aan ons oude verhaal?

Laten we eerlijk zijn: het oude verhaal voelt vertrouwd. Het is als een warme deken, zelfs als die je soms verstikt. Je hebt het zo vaak verteld dat het bijna een deel van je identiteit is geworden. Misschien is het ontstaan door ervaringen, door wat anderen je ooit hebben verteld, of door oude overtuigingen die je als waarheid bent gaan zien. Maar dat maakt het niet waar. Het is alleen maar een verhaal. Maar… verhalen kunnen herschreven worden.

Ons brein heeft de neiging om vast te houden aan wat het kent, zelfs als dat niet altijd het beste voor ons is. Dat oude verhaal heeft zich in je vastgezet omdat het je ooit een soort van bescherming bood. Het hield je veilig in je comfortzone, zorgde ervoor dat je niet te veel risico’s nam. Maar dat verhaal houdt je nu vooral klein, en als je eerlijk bent... ben je het zat, toch?

Hoe houdt je oude verhaal je tegen?

Je oude verhaal is vaak de basis van de overtuigingen die je tegenhouden om te groeien. Zinnen zoals "Ik ben niet goed genoeg", "Het is toch te moeilijk" of "Dat is niet voor mij weggelegd" kunnen je letterlijk vastzetten. Hoe meer je het tegen jezelf zegt, hoe meer je het gaat geloven. En als je het gelooft, ga je ernaar leven. Je gedrag en keuzes worden erdoor gestuurd, en voor je het weet zit je in een vicieuze cirkel. Het verhaal dat je vertelt, bepaalt namelijk je realiteit.

Als je bijvoorbeeld denkt dat je niet kan zingen, zul je elke kans om (voor anderen hoorbaar) te zingen vermijden. En daardoor krijg je nooit de kans om te groeien of te ontdekken dat je misschien wél goed bent. Zo houd je jezelf klein, ontneem je jezelf plezier of geluk en blijf je gevangen in het verhaal dat je jezelf blijft vertellen.

De kracht van een nieuw verhaal

Het goede nieuws? Jij hebt de pen in handen! Jij kunt kiezen welk verhaal je jezelf vertelt. Stel je voor dat je vanaf vandaag besluit een ander verhaal te gaan leven. Een verhaal dat je optilt in plaats van naar beneden haalt. Een verhaal dat je laat groeien in plaats van je vast te houden.

Een nieuw verhaal begint met bewustwording. Je moet eerst herkennen dat het oude verhaal niet meer werkt. Dit vraagt om eerlijkheid en een beetje lef. Stel jezelf de vraag: Wat vertelt mijn oude verhaal me eigenlijk? En wil ik dit blijven geloven?

Vervolgens kun je kiezen wat je nieuwe verhaal gaat worden. Wat wil je dat het verhaal is over jouw leven? Hoe wil je jezelf zien? Wat voor overtuigingen wil je hebben? Stel je eens voor hoe het voelt om een leven te leiden waarin je zelfvertrouwen hebt, waarin je openstaat voor kansen en waarin je erop vertrouwt dat je dingen kunt bereiken.

Hoe begin je met je nieuwe verhaal?

1. Hoor je oude verhaal.

   Allereerst moet je je bewust worden van het oude verhaal. Luister eens naar de gedachten die je hebt over jezelf. Zijn ze positief, krachtig en steunend? Of zijn ze negatief en remmend? Zodra je ze herkent, kun je bewust kiezen om ze los te laten.

   
   

2. Schrijf je nieuwe verhaal.

   Wat wil je dat jouw nieuwe verhaal is? Schrijf het op. Wees zo gedetailleerd mogelijk. Zeg niet alleen "Ik ben goed genoeg", maar bijvoorbeeld: "Ik ben een waardevol persoon die elke dag groeit en kansen met beide handen aangrijpt." Schrijf het in de tegenwoordige tijd, alsof het al jouw waarheid is. Zo train je je brein om dit te gaan geloven.

   
   

3. Voel je nieuwe verhaal.

   Het is niet genoeg om het alleen te zeggen; je moet het ook voelen. Ga eens zitten, sluit je ogen en visualiseer jezelf als de persoon in je nieuwe verhaal. Hoe ziet je leven eruit? Hoe voelt het? Hoe beweeg je door de wereld? Hoe sterker je die gevoelens kunt oproepen, hoe sneller je brein dit als jouw waarheid gaat zien.

   
   

4. Herhaal je nieuwe verhaal.

   Maak van je nieuwe verhaal een mantra. Vertel het jezelf elke dag, vooral op momenten dat je merkt dat je in het oude verhaal dreigt terug te vallen. Hoe vaker je het nieuwe verhaal vertelt, hoe meer je brein het gaat accepteren als de waarheid. Dit proces kan even duren, maar consequent doorgaan is de sleutel.

   
   

5. Leef je nieuwe verhaal.

   Je nieuwe verhaal is pas echt krachtig wanneer je ernaar gaat leven. Maak keuzes die passen bij je nieuwe overtuigingen. Stap uit je comfortzone, neem die kans, en wees trots op jezelf. Elk klein stapje in de richting van je nieuwe verhaal versterkt je vertrouwen en helpt je om oude patronen te doorbreken.

Verander je leven, verander je verhaal

Jij bent de enige die regie heeft over jouw leven. Het oude verhaal kan je niet langer vastzetten tenzij jij dat toelaat. Door je verhaal te veranderen, verander je je leven. Het vraagt misschien wat oefening en geduld, maar het is het absoluut waard. Je zult merken dat hoe vaker je jezelf vertelt wat mogelijk is, hoe meer deuren er voor je opengaan.

Dit is het proces wat ik al met veel cliënten met succes heb doorlopen. Nieuwe verhalen geschreven, keuzes gemaakt, nieuwe verhalen gaan leven. Doen waar ze blij van worden!  

Dus... wat wordt jouw nieuwe verhaal? Ga ervoor, laat jezelf niet langer tegenhouden en vertel het verhaal dat jou het leven geeft waar je blij van wordt! 🌟

Hulp?

Heb je er hulp bij nodig? Zie je het even niet? Stuur me een mailtje en ik help je op weg.